Czym jest długowieczność? Poznaj Dzień Dobry Długowieczność
dr Michał Wilk
Opowiadam, dlaczego stworzyłem DDD, czym jest dla mnie długowieczność i o jakich pięciu filarach zdrowego starzenia będziemy rozmawiać z ekspertami.
Notatki z odcinka
Chcę żyć długo, ale przede wszystkim zdrowo i w pełni sił. Z tej potrzeby powstało Dzień Dobry Długowieczność. W krótkim odcinku wprowadzającym opowiadam, czego możesz się spodziewać po projekcie i dlaczego zapraszam do rozmów ekspertów.
Instagram Dzień Dobry Długowieczność
Najważniejsze myśli
- Liczą się także lata przeżyte w zdrowiu. To właśnie zdrowe starzenie się jest punktem wyjścia DDD.
- Chcę przekładać wiedzę na codzienne wybory. Sięgam do badań i rozmawiam z ekspertami, żeby lepiej rozumieć, co możemy zrobić dla swojego zdrowia.
- Pięć filarów wpływa na siebie nawzajem. Ruch, żywienie, sen, profilaktyka i dobrostan psychiczny nie działają w oderwaniu od siebie.
Tematy odcinka
Po co powstało DDD
Po przekroczeniu czterdziestki coraz bardziej interesowało mnie nie tylko to, ile lat mogę przeżyć, lecz także w jakim zdrowiu. DDD jest projektem edukacyjnym poświęconym właśnie temu drugiemu pytaniu. Chcę popularyzować wiedzę opartą na rzetelnych źródłach naukowych.
Kim jestem i jak chcę dzielić się wiedzą
Nazywam się Michał Wilk. Nie jestem lekarzem ani dietetykiem. Od lat lubię zdobywać wiedzę, analizować badania i szukać praktycznych zastosowań tego, czego się dowiaduję. Korzystam przy tym z kilkunastoletniego doświadczenia naukowego i dydaktycznego na uniwersytecie oraz prowadzenia kanału edukacyjnego w innej branży.
W DDD zapraszam ekspertów i dzielę się również własną drogą: tym, co się u mnie sprawdza, i tym, co nie działa. Osobiste doświadczenie nie jest jednak gotową receptą dla każdego. Decyzje dotyczące własnego zdrowia omawiaj ze specjalistą.
Pięć filarów zdrowego starzenia
W projekcie skupiam się na ruchu, żywieniu, śnie, profilaktyce i dobrostanie psychicznym. Ten ostatni obejmuje dla mnie radzenie sobie ze stresem, relacje i poczucie sensu życia.
Te obszary są ze sobą powiązane. Kiepski sen może utrudniać trening i wybory żywieniowe, a stres odbijać się na pozostałych nawykach. Dlatego w DDD przyglądamy się zdrowemu starzeniu z różnych stron.