Jak zacząć i wytrwać w treningu?
Przy rozmowie z Szymonem Domagałą opisałem swój powrót na siłownię. W wydaniu o odcinku z Krzysztofem Bajerą zastanawiałem się, dlaczego regularny trening czasem nie daje oczekiwanych postępów.
Zdrowie i długowieczność w Twojej skrzynce
Wiedza o zdrowiu, którą możesz zastosować u siebie.
Wybieram najważniejsze wnioski z rozmów z ekspertami i wyjaśniam, co z nich wynika. Piszę też o badaniach i własnych doświadczeniach z dbaniem o sprawność. Dostajesz tekst, do którego możesz wrócić, nawet jeśli nie masz czasu na cały odcinek.
- Najważniejsze wnioski z rozmów z ekspertami
- Wyjaśnienia, które pomagają zrozumieć zalecenia
- Moja perspektywa i linki do pełnych rozmów
O czym piszę?
W newsletterach wracam do pytań, które pojawiają się przy codziennych decyzjach o zdrowiu. Oto przykłady z dotychczasowych wydań.
Co wynika z rozmów o śnie i hormonach?
Z rozmów z dr Klaudią Tabałą wybrałem wnioski o bezsenności, a z rozmowy z dr Moniką Łukasiewicz pytania o energię i hormony. Wyjaśniam kontekst wypowiedzi gości, żeby łatwiej było odnieść je do własnych pytań.
Co rzeczywiście mówią badania?
Osobne wydania poświęciłem m.in. kreatynie i kwasom omega-3. W tekście o sile chwytu przyglądałem się temu, co taki pomiar może powiedzieć o sprawności i gdzie kończą się wnioski z badań.
Piszę osobiście i dzielę się także pytaniami, na które szukam odpowiedzi. Możesz odpowiedzieć na wiadomość i napisać, co interesuje Cię najbardziej.
Zapisz się na newsletterPoznaj DDD przed zapisem
Zobacz dwie najnowsze rozmowy i przekonaj się, o czym rozmawiam.
