Sprawdź swój wiek sprawnościowy

Wykonaj prosty, bezpłatny test i sprawdź, jak poprawić sprawność.

• Cztery próby w domu. Równowaga na jednej nodze, siad i wstawanie z podłogi, pompki oraz wstawanie z krzesła przez minutę.
• 18–25 minut. Tyle trwa test razem z rozgrzewką. Aplikacja prowadzi Cię krok po kroku i odmierza czas.
• Krzesło i kawałek podłogi. Wystarczy zwykłe krzesło kuchenne bez kółek, oparte o ścianę, i nieśliska podłoga.
• Wynik w PDF. Dostajesz wyniki prób z odniesieniem do badań i szacunkowy wiek sprawnościowy, liczony dla osób w wieku 20–79 lat.

Zapisz się na newsletter DDD, a otrzymasz dostęp do bezpłatnego testu sprawnościowego.

Twój adres e-mail

Zgody

Na cele przesłania dostępu do testu sprawnościowego i wysyłki newslettera DDD wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na podany adres e-mail informacji handlowych dotyczących produktów i usług oferowanych przez Michała Wilka, prowadzącego działalność gospodarczą w Łodzi przy al. 1 Maja 31/33 lok. 5 (Dzień Dobry Długowieczność), oraz przez partnerów podcastu, na podstawie art. 398 ust. 1 ustawy z dnia 12 lipca 2024 r. – Prawo komunikacji elektronicznej. Wiem, że mogę cofnąć zgodę w dowolnym momencie. Zapoznałam/em się z polityką prywatności.

Po zapisie sprawdź skrzynkę i potwierdź zapis. Mail z potwierdzeniem może trafić do folderu Oferty albo Spam.

Administratorem Twoich danych jest Michał Wilk. Więcej o przetwarzaniu danych i Twoich prawach w polityce prywatności, a o zasadach usług w regulaminie.

Strona www

Zapisuję się i odbieram test